|
Hurup Gymnastik- & Ungdomsforening |
|
|
|
| |
Niveau 4 træner ...
- Træning af og kendskab til alle stilarter.
- Kendskab af bytterfly, ved at træne butterfly ben, og kombinationer (butterfly med arm tag, butterfly med bryst arm tag.)
- Træning af udspring, startspring.
- Træning af fri og bryst vendinger.
- Træne selvredning.
- Kondi-træning
Krav for at bestå Niveau 4
- Svømme nogenlunde bryst og fri.
- Lave startspring fra kanten, dybt vand, med streamline.
- Træde vande i 20 sekunder.
- ”Scull” en bassinbredde – hovedet først, armtag under vandet.
- ”Scull” en bassinbredde – fødderne først, armtag under vandet.
- Svømme 50 m. crawl med skiftende højre/venstre vejrtrækning
- Svømme 50 m. brystsvømning med godt glid efter hvert spark
- Svømme 50 m. på ryggen med god teknik
- Svømme 50 m. delfin-spark med brystsvømme-arme.
|
|
| | |
|
|
|