Niveau 4

Niveau 4 træner ...

• Træning af og kendskab til alle fire stilarter.
• Kendskab til bytterfly, ved at træne butterfly ben, og kombinationer (butterfly med arm tag, butterfly med bryst arm tag.)
• Træning af udspring, startspring.
• Træning af fri og bryst vendinger.
• Træne selvredning.
• Kondi-træning 

Krav for at bestå Niveau 4

Svømmere på dette niveau skal ved årets afslutning kunne de fleste af følgende tinge:

• Svømme genkendeligt bryst og crawl.
• Lave startspring fra kanten, dybt vand, med streamline.
• Træde vande i 20 sekunder.
• ”Scull” en bassinbredde – hovedet først, armtag under vandet.
• ”Scull” en bassinbredde – fødderne først, armtag under vandet.
• Svømme 50 m crawl med skiftende højre/venstre vejrtrækning
• Svømme 50 m brystsvømning med godt glid efter hvert spark
• Svømme 50 m på ryggen med god teknik
• Svømme 50 m delfin-spark med bryst-arme.